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孩子注意力总是不能集中怎么办?专注力是我们学习的重要基础,它与我们的学习、工作、生活都息息相关。而身为家长,你的孩子有没有经常出现注意力不集中的状况呢?

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1. 营造干净、整洁的环境

孩子是很容易被一些新鲜事物吸引注意力的,所以家长较好营造一个干净整洁的环境给孩子,桌子上就放与学习有关的物品,不要放置零食、玩具等,不然很容易转移孩子注意力。

除此之外,在孩子学习时,家长尽可能给孩子提供一个安静的环境,不要把电视声音开得过大,也不要大声说话。在孩子学习时,家长也要做到不打扰,以免分散孩子注意力。

2. 合理安排时间

孩子的专注力是有限度的,如果孩子学习时间过长,就很容易分散注意力,家长要控制好孩子学习的时间,让孩子适当休息,做到劳逸结合,效果才会更好。

3. 任务适量

有很多家长都喜欢在孩子完成作业后再给孩子布置一些任务,以免孩子落后。但其实这样会让孩子产生厌倦心理,让孩子觉得及时早早完成了作业,也还是有其他作业要做,还不如晚一点完成。

4. 生活规律,睡眠充足

对于注意力很难集中的孩子,父母要引导孩子规律的生活,让孩子做事有规划。将吃饭、写作业及娱乐时间合理分配好,保证孩子睡眠充足,有良好的睡眠孩子才会精力旺盛,情绪稳定。生活上的规律能有效地缓解孩子注意力总是不能集中的现象。

5. 一次只做一件事

无论做什么事都让孩子只做一件,不要又做这样又做那样,比方说边看电视边吃饭,边写作业边听音乐等。每个人的注意力都是有限的,同时进行多件事情,会损害注意力的有效集中,更何况孩子大多都还处于注意力的快速发展与形成阶段。

6. 朗读训练

朗读可以很好地提高孩子的注意力。当孩子识字后,每天安排一定的时间让孩子选择自己喜欢的文章朗读,朗读可以训练孩子的口、手、眼的协调能力,在朗读的过程中,孩子的注意力必须高度集中,长期坚持下来,孩子会越来越专注。

除了这些方法以外,家长平时也要起带头作用,以身作则。父母是孩子的较好任老师,孩子是父母的一面镜子。当孩子出现注意力总是不能集中的现象时,家长要先反思自我,进行调整,才能更好地帮孩子提高注意力。

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