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芭蕾形体训练班是为人们特设的综合训练形式。形体训练不仅能使训练者有健康的体魄、伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，还能培养一种高雅的风度，使生活充满生机和活力。

形体训练主要采取芭蕾舞及舍宾形体的训练方法，按"北京舞蹈学院芭蕾舞院外分级考试教材"进行训练。要把芭蕾舞及舍宾训练应用到普通人的形体训练之中，使形体训练更富有美感。既是形体训练，又是艺术熏陶。   

   现代舞是人内在的动作艺术，是以自然的律动来展现自我，因此，它的动作是自然的，自由的。舞者可以边唱边跳在舞台上进行表演，引起观众的欣赏和共鸣。 

现代舞属于前卫性的艺术，追求"自我"和"自由"，不强调技术，只强调动作的表达意义。是运用演员的身体的自由和解放，体现人类对心灵、对生命的真实感受的舞种。是一种反芭蕾的舞蹈，张扬随性而又不失美感。 

锻炼身体的协调性及平衡能力，培养音乐节奏感。

   古典舞蹈是指一種在民間舞蹈基礎上經過歷代藝術家提煉、加工和創造而逐漸形成的具有典範意義和獨特風格的傳統舞蹈。它具有規範的舞蹈技藝、程式化的表現手法、嚴謹的訓練體系和相對穩定的美學法則等特徵，它隨著社會現實和時代審美觀念的變化而發生相應的變化。

世界上各個不同的地區、國家和民族都有自己的古典舞。由於受不同地區、國家、民族傳統的文化風俗、禮儀道德、宗教信仰、審美趣味甚至政治哲學的深刻影響，各國的古典舞呈現出不同的風格特色。如印度古典舞有婆羅舞等六大傳統舞蹈體系，以豐富的特定意義的手語動作為其特色。